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ビジョン実現コーチング
－あなただけの未来地図を手に入れる－
「自分らしく生きてみたい」
こう思ったことがある人は多いのではないでしょうか。
でも、どこかで何かを諦めて、妥協してしまう人がほとんどです。
自分らしく生きるって、ワガママでも何でもありません。
実際には、その方法を知らないだけです。きちんとステップを踏んでいけば、
実は誰でも「自分らしく生きる」ことはできるのです。
自分らしい人生＝自己実現とは？
「自己実現：Self-actualization」は、 世界的に著名なアメリカの心理学者、アブラハム・ハロルド・マズローが提唱した概念です。
マズローは、「人間は、自己実現に向かって絶えず成長する」と仮定し、人間の欲求を5段階の階層で理論化しました（A Theory of Human Motivation, 1943年）
心理学に少し興味のある人であれば、マズローの5段階欲求説は聞いたことがある人も多いと思います。
マズローは、人間の欲求は、最下層の生理的欲求から最上層の自己実現欲求までの5段階に分類できると説いています。
【第1段階】生理的欲求（食欲・睡眠・性欲など生命を維持するために必要な欲求）
【第2段階】安全欲求（住居・収入など安心して生活するために必要な欲求）
【第3段階】所属と愛の欲求（仲間など集団に属したい、他者と関わりたいという欲求）
【第4段階】承認欲求（自分を認めたい、他者から認めてもらいたいという欲求）
【第5段階】自己実現欲求（ありのままの自分で創造的に生きていきたいという欲求）
最初の4つの欲求は「欠乏欲求」、自己実現の欲求は「存在欲求」とも言われますが、自己実現を果たしている人は非常に少ないと、マズローは語っています。
では、自己実現を実現させていくには、まず初めに何から始めたらいいのでしょうか？
自分らしい人生＝自己実現のための大切なステップとは？
【１】自分の価値観と向き合おう
自己実現で最も大切なことは、「自己理解」です。自分のことをよく知って理解することができなければ、本当の自分らしい人生を実現することはできません。
なぜなら、自分にとって本当に大切なことは何のか？自分は本当は何がしたいのか？
これが分かっていないと、周りの環境に流されるままに生きてしまうからです。
自己実現していく上で鍵となるのは、「自分の価値観を理解する」ということです。
別の言い方をすれば、何が自分にとって本当に大切なのか？自分にとっての本当の幸せとは何か？を明確にしていくことですが、大事なポイントは、世間一般的な理想像を自分の理想像と一緒にしないことです。
自分にとっての理想の未来は、自分だけにしかわかりません。自己理解を深め、本当に実現したい自分の理想の未来が何なのか？について、とことん向き合うことが最初の大切なステップなのです。
【２】理想の人生を言葉にしよう
自己実現とは、自分にとっての本当の理想の人生とは何か？を明確にしていくプロセスです。
ただ、いきなり理想の人生について具体化することは簡単ではありません。それは、人生という概念があまりにも大き過ぎるからです。
そのために初めは、人生をいくつかの領域に分けて、それぞれの領域において、何がどうなったら理想なのか？を一つづつ具体的に言葉にしていくことから始めます。
例えば、キャリア、ビジネス、お金、人間関係、家族、恋愛、健康、精神性、環境、時間、感情といった領域に分けてみると、自分にとって何がどうなれば理想なのかを考えやすくなります。
【３】ビジョンを創造してみよう
各領域について、理想の人生を言葉にすることができたら、今度はその言葉から想像できるイメージを視覚的に見える形にしていきます。
ビジョンとは、視覚的に見えるものでなくてはなりません。そのため、理想の人生を言葉で表すだけでなく、映像的に視覚化する必要があります。
具体的には、イメージ写真や画像で表現したり、動画で表現したりします。その際、実際に実現できるのかどうかという実現可能性をこの段階で考える必要はありません。
大切なことは、ワクワクしたり、幸せな気持ちになったり、エネルギーが湧いてきたりすることが何より大切です。
一言で言えば、心の状態がプラスになる状態を引き起こすということですが、心の状態をプラスにしていくことが、自己実現を成し遂げていくうえでとても重要なのです。
ビジョン実現コーチングとは？
ビジョン実現コーチングとは、あなたが本当に望む未来とあなたらしい人生を一緒に描き、自分らしい人生＝自己実現をするサポートをする、コーチとクライアントの二人三脚のパートナーシップです。
私はビジョン実現コーチとして、目標や夢を明確にし、会話の中から「気づき」を促し、フィードバックを通じて成功ステップを一緒に歩んでいきます。
自分を限界づける信念(Limiting Belief)を手放すお手伝いをしながら、自分を力づける信念(Empowering Belief)を身につけて。行動を加速していきましょう。
コーチングを受けるとどうなる？
このプログラムは、自分と向き合い、未来へ向かって成長したい人におすすめです。
- 客観的に自分を知ることで、本当にやりたかったことに気がつきます。
- 漠然とした不安から解消され、物事が整理され行動が促進します。
- 人目や周りに惑わされず、自信を持って幸せな選択ができます。
- 何をやっても続かなかった人が、目標達成できる習慣が身に付きます。
- つまらない日々から抜け出し、ワクワクする充実した最高の人生を歩めます。
- 困難に直面しても、自信を持って乗り越えられるマインドが手に入ります。
- どうせできないという口癖だった人が、どんどん目標を達成していきます。
- 未来は本当に自分の手で創れるんだと、強く確信できるようになります。
- 自分だけの未来地図を手に入れ、後悔しない最高の人生にできます。
- 人間関係に悩まず、家族やパートナー、周囲との信頼関係が築けます。
- 「コーチング」は、医療行為・治療ではありません。もし、健康状態に不安な方は、医師や専門家へご相談ください。
- 「コーチング」ではコーチがあなたの悩みを解決するものではありません。自分自身が成長し、よりよい人生を進んで行くサポートをしていきます。
ビジョン実現コーチングプログラムの基本構成
プログラム内容
コーチングを使って、最高の理想の未来を創造し実現させていくという、自己実現のためのプログラムです。
個人の事情に応じたきめ細かなサポートができる1対1のプライベート・コーチングです。
こんな方にお勧めです
- 自分に自信がない
- やりたいことが分からない
- 自分らしく生きたい
- 人生を楽しみたい
- 人間関係に悩みたくない
- 幸せになりたい
- できる自分になりたい
スケジュール
4ヶ月～1年の期間のプログラムとなり、月２回のコ-チングセッション（60～90分/1回)
時間帯は早朝・昼夜問わずご相談ください。
開催場所
Zoomによるオンラインが基本です(場所や移動時間がなく効率的です)が、都内近郊においてはリアルセッションも可能です。
料金
個別相談または体験コーチングの際に詳しくお伝えいたします。